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內容來自中時電子報
英文會話 學英文 影集何戎４年胖10Kg 戰鐵人賽減重
↑何戎40歲開始挑戰鐵人賽，要騎單車40公里。 40歲的何戎，身高182公分，４年前77公斤，今年變成87公斤，足足胖了10公斤。他說，前年健康檢查，發現脂肪肝超標，醫生建議多運動，他原本只有假日陪小孩打籃球，後來給自己一個運動的目標，參加鐵人賽及馬拉松，誓言讓明年健康檢查都沒有紅字。他說：「40歲以前減肥不費吹灰之力，40歲以後要費盡全力。」現在才深刻體悟這句話，他一開始跑步，原本以為至少可以跑５公里，沒想到２公里就氣喘吁吁，他現在一周運動三天，早上５點就起床，跑完１小時後再送小孩上學，或是工作結束後，晚上10點夜跑或夜騎。他９月要參加迷你鐵人賽，因為他游泳不會換氣，只好取消游泳項目，改成先跑３公里，再騎單車40公里，再跑10公里，每天加緊練習，10月則參加馬拉松路跑接力賽。
新聞來源http://www.chinatimes.com/newspapers/20140818000607-260112
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